A TUDOMÁNY AZ ÜTŐTERÁPIA MÖGÖTT
Több, mint egy trend: Hogyan és miért adja hozzá a masszázspisztolyt az edzéséhez
A TUDOMÁNY AZ ÜTŐTERÁPIA MÖGÖTT
Több, mint egy trend: Hogyan és miért adja hozzá a masszázspisztolyt az edzéséhez
A TUDOMÁNY AZ ÜTŐTERÁPIA MÖGÖTT
Több, mint egy trend: Hogyan és miért adja hozzá a masszázspisztolyt az edzéséhez
Felkelünk. Edzünk. Eszünk. Nyújtunk. Alszunk. Ismételjük.
Akár az edzőteremben, akár a járdán, akár a lejtőkön, akár a vízben edzünk, a megfelelő eszközökre van szükségünk a testünk támogatásához. Rugalmasan kell tartania az ízületeinket, az izmainknak erőseknek kell lenniük, és az elménknek is rendben kell lennie. Megértjük, hogy az, ami az edzés előtt és után történik, ugyanolyan fontos, mint az, hogy mi történik az edzés során.
Az ChiroBody-nál megértjük a nagy teljesítményű életmódot. Tisztában vagyunk azzal, hogy mi kell ahhoz, hogy a teljesítőképesség csúcsán maradj, bármi is legyen az általad űzött sport.
Ezért támogatjuk az ütős terápiát. De nem kell hinned a szavunkban.
A tudomány támogat minket.
Működnek a masszázspisztolyok?
A rövid válasz: Igen.
A masszázspisztolyok akkor működnek, ha rendelkeznek a megfelelő tulajdonságokkal, és tudod, hogyan kell használni őket.
Az ütős masszázseszközök úgy működnek, hogy erőt fejtenek ki a test lágy szöveteire. A kalapácsszerű mozgás gyors nyomásimpulzusokat küld az izmokba, befolyásolva az idegrendszert, a keringési rendszert, a csont- és izomrendszert.
A masszázspisztolyok megértése
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működnek a masszázspisztolyok, először meg kell ismernünk az ütős terápia elsődleges összetevőit: az erőt, a sebességet és az amplitúdót. Ez a három tényező az ütős terápia belső működését képviseli, és ezek megértése segít kiválasztani az igényeinek leginkább megfelelő masszázspisztolyt.
Erő
Az ütős terápiát kilogramm erőben mérik. Masszázspisztolyaink sorozata ismétlésenként 12 és 15 font közötti ütőerőt biztosítanak.
Sebesség
Általában percenkénti ismétlésként definiálják, az ütős masszázspisztoly sebessége jelzi, hogy mennyire hatékony az eszköz. Minél gyorsabb a sebesség, annál intenzívebb a kezelés. Egy jó masszázspisztoly lassú sebességgel rendelkezik az érzékeny izmokhoz és gyors sebességgel az edzett izmokhoz.
Amplitúdó
Az amplitúdó arra utal, hogy a masszázspisztoly milyen mélyen hatol be a lágy szövetbe. Masszázspisztolyaink elérik a 12 millimétert a bőr felszínén, hatékonyan lazítva a fasciát és az izomrostokat.
AZ ÜTŐS TERÁPIA ÉS A TESTE KÖZÖTTI KAPCSOLAT
AZ ÜTŐS TERÁPIA ÉS A TESTE KÖZÖTTI KAPCSOLAT
Keringési rendszer
A keringési rendszer magába foglalja az összes vénát, artériát és kapillárist, illetve ez az oxigén, a tápanyagok és a hormonok szállításának fő útvonala. Az ütős terápia mélyen befolyásolja a keringési rendszert és alapvető vegyületeket juttat el azokhoz az izmokhoz, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rájuk.
Az ütős masszázs ismétlődő érzése arra készteti a testet, hogy több vért küldjön az érintett területre. A nagyobb véráramlás több energiát, jobb teljesítményt és gyorsabb gyógyulást jelent.
Ha ütős masszírozót használsz azokon az izmokon, amelyeket hamarosan aktiválni, vagy éppen pihentetni szeretnél, tápanyagokat és energiát küldesz az adott régiónak a fokozott teljesítmény vagy a gyorsabb regenerálódás érdekében.
Amellett, hogy tápanyagokat és oxigént szállít a testedben, a véred bomlástermékeket is szállít. A növekvő véráramlás hatékonyabb tisztulási folyamatokat eredményezhet, beleértve a testmozgás káros anyagcsere-melléktermékeit is.
Keringési rendszer
A keringési rendszer magába foglalja az összes vénát, artériát és kapillárist, illetve ez az oxigén, a tápanyagok és a hormonok szállításának fő útvonala. Az ütős terápia mélyen befolyásolja a keringési rendszert és alapvető vegyületeket juttat el azokhoz az izmokhoz, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rájuk.
Az ütős masszázs ismétlődő érzése arra készteti a testet, hogy több vért küldjön az érintett területre. A nagyobb véráramlás több energiát, jobb teljesítményt és gyorsabb gyógyulást jelent.
Ha ütős masszírozót használsz azokon az izmokon, amelyeket hamarosan aktiválni, vagy éppen pihentetni szeretnél, tápanyagokat és energiát küldesz az adott régiónak a fokozott teljesítmény vagy a gyorsabb regenerálódás érdekében.
Amellett, hogy tápanyagokat és oxigént szállít a testedben, a véred bomlástermékeket is szállít. A növekvő véráramlás hatékonyabb tisztulási folyamatokat eredményezhet, beleértve a testmozgás káros anyagcsere-melléktermékeit is.
Idegrendszer
A központi idegrendszer (agy és gerincvelő) és a perifériás idegrendszer együtt dolgozik a fájdalomjelek továbbításában és fogadásában. Lehetővé teszi az ingerekre való reagálást, és általában az összes emberi funkciót.
Az ütős terápia lenyugtatja az idegrendszert, amikor a testednek önmagában is pihennie kell. Az ütő- és a vibráló érzetek elfedik az izomlázas karokból és lábakból érkező fájdalomjeleket, mielőtt az agyadnak esélye lenne azokra reagálni.
A másik oldalon néha a testednek szüksége van egy kis bökésre, hogy elinduljon.
A megfelelő időben és a megfelelő beállításokkal történő használat esetén az ütőmasszázs teljes testtel történő ellazulást vált ki és felkészíti a testet a pihenésre.
Izom-csontrendszer
A mozgásszervi rendszer magába foglalja az izmokat, ízületeket, szalagokat, inakat, csontokat, porcokat és a fasciát. Itt van az ütős terápia a legmélyebb hatással.
A Fascia, egyfajta kötőszövet, körülveszi az összes izmodat. Ezek a szövetek gyengédek és fájdalmra érzékenyek lehetnek, amikor izomtapadások keletkeznek. Az ütőterápia finoman masszírozza a fasciát, hogy rugalmas maradjon.
A túlhajszolt izmok gyakran összehúzódnak, még akkor is, ha a teste nyugalomban van. Az izomcsomók kemény, érzékeny területek, amelyek fájdalmat és feszültséget okoznak. A célzott ütős terápia addig gyúrja az izmokat, amíg a csomók meglazulnak, enyhíti a fájdalmat és visszaállítja a mobilitást.
Amikor az izmok megfeszülnek, néha összenyomják a körülöttük lévő idegeket. A sűrített idegek bizsergéshez, zsibbadáshoz és éles fájdalomhoz vezetnek. Az izmok masszírozása egy összenyomott ideg körül ellazul és meglazítja őket, lehetővé téve az idegtér kicsomagolását.
A kezelés eredménye
Ami az edzés során történik az kevesebb, mint a csata fele. A napod másik 22 órája határozza meg, hogyan teljesítesz sportolóként – emberként. Az ütős terápia segít a legtöbbet kihozni a többi 22 órából.
- Masszázspisztoly használata a használni kívánt izmok edzése előtt csökkentheti a fáradtságot (vagy legalábbis a fáradtság érzékelését) edzés közben. Ez különösen igaz az izomcsoportokat elkülönítő edzésekre.
- A kutatások bebizonyították, hogy edzés előtti ütőterápia növeli a mozgástartományt, az izomerőt és az agilitást edzés közben.
- Amikor edzel, az izmaid elviselik a mikroszkopikus izomszakadásokat, válaszul a kényszerre, ami alatt vannak. Masszázskészülék használata edzés előtt csökkentheti az izomkárosodás mennyiségét anélkül, hogy befolyásolná az edzés utáni izomadaptációt (más néven az izomépítést).
Regenerálódáskor
A megnövekedett véráramlás, a felgyorsult anyagcsere-hulladékeltávolítás és az izomlazítás kombinációja az ütős terápiát az egyik leghatékonyabb módszerré teszi a szervezet gyógyulási folyamatának fokozására.
- A hagyományos masszázsterápia a lágyrész-manipuláció aranystandardja, és a kutatások azt állítják, hogy a vibrációs terápia ugyanolyan hatékony, mint a masszázs a késleltetett izomfájdalom (DOMS) csökkentésében.
- A lágyszövet terápiák, beleértve a vibrációs terápiát is, csökkenthetik az edzés utáni izomfájdalom fázisaiban előforduló testtartási eltéréseket (gondoljunk csak a vállakra).
- A kutatások azt mutatják, hogy a masszázspisztolyok különösen hatékonyak a DOMS elleni küzdelemben (amely körülbelül 48 órával az edzés után tetőzik) más típusú fájdalommal szemben, különösen akkor, ha közvetlenül edzés után használják.
Kiknek ajánljuk a masszázspisztoly használatát?
Atlétáknak
Legyen szó futásról, kerékpározásról, úszásról, dobásról vagy rúgásról, az ütős terápia biztosítja, hogy a legfontosabb izmaid alapozottak és készen álljanak – bármire, amit a napi edzés hozhat.
Mikor használd a masszázspisztolyt?
- Edzés vagy verseny előtt, hogy növelje a dolgozó izmok véráramlását
- Edzés vagy verseny után az izmok és az idegrendszer helyreállításának elősegítésére
- Éjszaka az alvásminőség és a szövetek javításának javítása érdekében
Testépítőknek
Mikor használjd a masszázspisztolyt?
- A bemelegítés első részeként két percig minden izomcsoporton
- Két ismétléssorazat között a fáradtság megelőzése és a fájdalom csökkentése érdekében
- Edzés után, hogy hatékony nyugtatást indukáljon
Hátfájósoknak
Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a világ népességének 60-70 százaléka fog hátfájást tapasztalni, vagy már most is együtt él vele. A dolgozó amerikaiak legalább fele elismeri, hogy minden évben hátfájása van. Használj ütős terápiát az izmok ellazítására, a testtartás javítására és a hátfájás enyhítésére.
Mikor használd a masszázspisztolyt?
- Óránként, két-öt percig (közepes sebességen)
- A munkanap végén 15 percig (közepes és nagy sebességen)
- Lefekvés előtt öt percig (alacsony sebességen)
Sokan feltehetik a kérdést, hogy miért is segíti a ChiroBody masszázspisztoly az elalvást.
Az igazság az, hogy ezt először nekünk is a saját bőrünkön kellett megtapasztalnunk, hogy valóban így van. Később utánanéztünk és több hivatalos tanulmány is megerősítette, hogy az ütőterápia valóban segíti az elalvásunkat a megfelelő pontok masszírozásával.
Több száz segédanyagot tanulmányozva megalkottuk a tökéletes pár perces programot amivel drasztikusan növelheted az alvásminőségedet. (vásárold meg a masszázspisztolyt itt.) Ezt a programot a vásárlásod követően automatikusan elküldjük a számodra emailben.
Mi a tudományos háttere?
Az egész protokoll mögött az az elképzelés áll, hogy az egész testre kiterjedő rutin maximalizálja a relaxációs hatásokat, növeli a keringést, ami elősegíti a hőszabályozást, amikor a test lehűl az éjszakára – mindezt a jobb pihenés elősegítése érdekében.
Milyen pozitív hatásokat várhatunk a ChiroBody masszázspisztolyoktól?
- Támogatja a relaxációt és elősegíti, hogy át tudd aludni az egész éjszakát
- Csökkenti az általános fájdalmat az éjszakai masszázs által keletkező véráramlás növelésével
- Csökkenti a szorongást és a stresszt a nyak, a trapézizom és a derék körüli izmok feszességének az enyhítésével
- Javítja a keringést és szabályozza a testhőmérsékletet
Természetesen nem csak a ChiroBody kell a jó alváshoz, viszont nagy mértékben tudja azt segíteni.
Nagyon örülünk, hogy sikerült megalkotnunk egy olyan programot ami tényleg segíti az esti rutinod, így végre megtapasztalhatod, hogy milyen tud lenni egy jó alvás.
Sokan feltehetik a kérdést, hogy miért is segíti a ChiroBody masszázspisztoly az elalvást.
Az igazság az, hogy ezt először nekünk is a saját bőrünkön kellett megtapasztalnunk, hogy valóban így van. Később utánanéztünk és több hivatalos tanulmány is megerősítette, hogy az ütőterápia valóban segíti az elalvásunkat a megfelelő pontok masszírozásával.
Több száz segédanyagot tanulmányozva megalkottuk a tökéletes pár perces programot amivel drasztikusan növelheted az alvásminőségedet. (vásárold meg a masszázspisztolyt itt.) Ezt a programot a vásárlásod követően automatikusan elküldjük a számodra emailben.
Mi a tudományos háttere?
Az egész protokoll mögött az az elképzelés áll, hogy az egész testre kiterjedő rutin maximalizálja a relaxációs hatásokat, növeli a keringést, ami elősegíti a hőszabályozást, amikor a test lehűl az éjszakára – mindezt a jobb pihenés elősegítése érdekében.
Milyen pozitív hatásokat várhatunk a ChiroBody masszázspisztolyoktól?
- Támogatja a relaxációt és elősegíti, hogy át tudd aludni az egész éjszakát
- Csökkenti az általános fájdalmat az éjszakai masszázs által keletkező véráramlás növelésével
- Csökkenti a szorongást és a stresszt a nyak, a trapézizom és a derék körüli izmok feszességének az enyhítésével
- Javítja a keringést és szabályozza a testhőmérsékletet
Természetesen nem csak a ChiroBody kell a jó alváshoz, viszont nagy mértékben tudja azt segíteni.
Nagyon örülünk, hogy sikerült megalkotnunk egy olyan programot ami tényleg segíti az esti rutinod, így végre megtapasztalhatod, hogy milyen tud lenni egy jó alvás.
Felkelünk. Edzünk. Eszünk. Nyújtunk. Alszunk. Ismételjük.
Akár az edzőteremben, akár a járdán, akár a lejtőkön, akár a vízben edzünk, a megfelelő eszközökre van szükségünk a testünk támogatásához. Rugalmasan kell tartania az ízületeinket, az izmainknak erőseknek kell lenniük, és az elménknek is rendben kell lennie. Megértjük, hogy az, ami az edzés előtt és után történik, ugyanolyan fontos, mint az, hogy mi történik az edzés során.
Az ChiroBody-nál megértjük a nagy teljesítményű életmódot. Tisztában vagyunk azzal, hogy mi kell ahhoz, hogy a teljesítőképesség csúcsán maradj, bármi is legyen az általad űzött sport.
Ezért támogatjuk az ütős terápiát. De nem kell hinned a szavunkban.
A tudomány támogat minket.
Működnek a masszázspisztolyok?
A rövid válasz: Igen.
A masszázspisztolyok akkor működnek, ha rendelkeznek a megfelelő tulajdonságokkal, és tudod, hogyan kell használni őket.
Az ütős masszázseszközök úgy működnek, hogy erőt fejtenek ki a test lágy szöveteire. A kalapácsszerű mozgás gyors nyomásimpulzusokat küld az izmokba, befolyásolva az idegrendszert, a keringési rendszert, a csont- és izomrendszert.
A masszázspisztolyok megértése
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működnek a masszázspisztolyok, először meg kell ismernünk az ütős terápia elsődleges összetevőit: az erőt, a sebességet és az amplitúdót. Ez a három tényező az ütős terápia belső működését képviseli, és ezek megértése segít kiválasztani az igényeinek leginkább megfelelő masszázspisztolyt.
Erő
Az ütős terápiát kilogramm erőben mérik. Masszázspisztolyaink sorozata ismétlésenként 12 és 15 font közötti ütőerőt biztosítanak.
Sebesség
Általában percenkénti ismétlésként definiálják, az ütős masszázspisztoly sebessége jelzi, hogy mennyire hatékony az eszköz. Minél gyorsabb a sebesség, annál intenzívebb a kezelés. Egy jó masszázspisztoly lassú sebességgel rendelkezik az érzékeny izmokhoz és gyors sebességgel az edzett izmokhoz.
Amplitúdó
Az amplitúdó arra utal, hogy a masszázspisztoly milyen mélyen hatol be a lágy szövetbe. Masszázspisztolyaink elérik a 12 millimétert a bőr felszínén, hatékonyan lazítva a fasciát és az izomrostokat.
AZ ÜTŐS TERÁPIA ÉS A TESTE KÖZÖTTI KAPCSOLAT
AZ ÜTŐS TERÁPIA ÉS A TESTE KÖZÖTTI KAPCSOLAT
Keringési rendszer
A keringési rendszer magába foglalja az összes vénát, artériát és kapillárist, illetve ez az oxigén, a tápanyagok és a hormonok szállításának fő útvonala. Az ütős terápia mélyen befolyásolja a keringési rendszert és alapvető vegyületeket juttat el azokhoz az izmokhoz, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rájuk.
Az ütős masszázs ismétlődő érzése arra készteti a testet, hogy több vért küldjön az érintett területre. A nagyobb véráramlás több energiát, jobb teljesítményt és gyorsabb gyógyulást jelent.
Ha ütős masszírozót használsz azokon az izmokon, amelyeket hamarosan aktiválni, vagy éppen pihentetni szeretnél, tápanyagokat és energiát küldesz az adott régiónak a fokozott teljesítmény vagy a gyorsabb regenerálódás érdekében.
Amellett, hogy tápanyagokat és oxigént szállít a testedben, a véred bomlástermékeket is szállít. A növekvő véráramlás hatékonyabb tisztulási folyamatokat eredményezhet, beleértve a testmozgás káros anyagcsere-melléktermékeit is.
Keringési rendszer
A keringési rendszer magába foglalja az összes vénát, artériát és kapillárist, illetve ez az oxigén, a tápanyagok és a hormonok szállításának fő útvonala. Az ütős terápia mélyen befolyásolja a keringési rendszert és alapvető vegyületeket juttat el azokhoz az izmokhoz, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rájuk.
Az ütős masszázs ismétlődő érzése arra készteti a testet, hogy több vért küldjön az érintett területre. A nagyobb véráramlás több energiát, jobb teljesítményt és gyorsabb gyógyulást jelent.
Ha ütős masszírozót használsz azokon az izmokon, amelyeket hamarosan aktiválni, vagy éppen pihentetni szeretnél, tápanyagokat és energiát küldesz az adott régiónak a fokozott teljesítmény vagy a gyorsabb regenerálódás érdekében.
Amellett, hogy tápanyagokat és oxigént szállít a testedben, a véred bomlástermékeket is szállít. A növekvő véráramlás hatékonyabb tisztulási folyamatokat eredményezhet, beleértve a testmozgás káros anyagcsere-melléktermékeit is.
Idegrendszer
A központi idegrendszer (agy és gerincvelő) és a perifériás idegrendszer együtt dolgozik a fájdalomjelek továbbításában és fogadásában. Lehetővé teszi az ingerekre való reagálást, és általában az összes emberi funkciót.
Az ütős terápia lenyugtatja az idegrendszert, amikor a testednek önmagában is pihennie kell. Az ütő- és a vibráló érzetek elfedik az izomlázas karokból és lábakból érkező fájdalomjeleket, mielőtt az agyadnak esélye lenne azokra reagálni.
A másik oldalon néha a testednek szüksége van egy kis bökésre, hogy elinduljon.
A megfelelő időben és a megfelelő beállításokkal történő használat esetén az ütőmasszázs teljes testtel történő ellazulást vált ki és felkészíti a testet a pihenésre.
Izom-csontrendszer
A mozgásszervi rendszer magába foglalja az izmokat, ízületeket, szalagokat, inakat, csontokat, porcokat és a fasciát. Itt van az ütős terápia a legmélyebb hatással.
A Fascia, egyfajta kötőszövet, körülveszi az összes izmodat. Ezek a szövetek gyengédek és fájdalmra érzékenyek lehetnek, amikor izomtapadások keletkeznek. Az ütőterápia finoman masszírozza a fasciát, hogy rugalmas maradjon.
A túlhajszolt izmok gyakran összehúzódnak, még akkor is, ha a teste nyugalomban van. Az izomcsomók kemény, érzékeny területek, amelyek fájdalmat és feszültséget okoznak. A célzott ütős terápia addig gyúrja az izmokat, amíg a csomók meglazulnak, enyhíti a fájdalmat és visszaállítja a mobilitást.
Amikor az izmok megfeszülnek, néha összenyomják a körülöttük lévő idegeket. A sűrített idegek bizsergéshez, zsibbadáshoz és éles fájdalomhoz vezetnek. Az izmok masszírozása egy összenyomott ideg körül ellazul és meglazítja őket, lehetővé téve az idegtér kicsomagolását.
A kezelés eredménye
Ami az edzés során történik az kevesebb, mint a csata fele. A napod másik 22 órája határozza meg, hogyan teljesítesz sportolóként – emberként. Az ütős terápia segít a legtöbbet kihozni a többi 22 órából.
- Masszázspisztoly használata a használni kívánt izmok edzése előtt csökkentheti a fáradtságot (vagy legalábbis a fáradtság érzékelését) edzés közben. Ez különösen igaz az izomcsoportokat elkülönítő edzésekre.
- A kutatások bebizonyították, hogy edzés előtti ütőterápia növeli a mozgástartományt, az izomerőt és az agilitást edzés közben.
- Amikor edzel, az izmaid elviselik a mikroszkopikus izomszakadásokat, válaszul a kényszerre, ami alatt vannak. Masszázskészülék használata edzés előtt csökkentheti az izomkárosodás mennyiségét anélkül, hogy befolyásolná az edzés utáni izomadaptációt (más néven az izomépítést).
Regenerálódáskor
A megnövekedett véráramlás, a felgyorsult anyagcsere-hulladékeltávolítás és az izomlazítás kombinációja az ütős terápiát az egyik leghatékonyabb módszerré teszi a szervezet gyógyulási folyamatának fokozására.
- A hagyományos masszázsterápia a lágyrész-manipuláció aranystandardja, és a kutatások azt állítják, hogy a vibrációs terápia ugyanolyan hatékony, mint a masszázs a késleltetett izomfájdalom (DOMS) csökkentésében.
- A lágyszövet terápiák, beleértve a vibrációs terápiát is, csökkenthetik az edzés utáni izomfájdalom fázisaiban előforduló testtartási eltéréseket (gondoljunk csak a vállakra).
- A kutatások azt mutatják, hogy a masszázspisztolyok különösen hatékonyak a DOMS elleni küzdelemben (amely körülbelül 48 órával az edzés után tetőzik) más típusú fájdalommal szemben, különösen akkor, ha közvetlenül edzés után használják.
Kiknek ajánljuk a masszázspisztoly használatát?
Atlétáknak
Legyen szó futásról, kerékpározásról, úszásról, dobásról vagy rúgásról, az ütős terápia biztosítja, hogy a legfontosabb izmaid alapozottak és készen álljanak – bármire, amit a napi edzés hozhat.
Mikor használd a masszázspisztolyt?
- Edzés vagy verseny előtt, hogy növelje a dolgozó izmok véráramlását
- Edzés vagy verseny után az izmok és az idegrendszer helyreállításának elősegítésére
- Éjszaka az alvásminőség és a szövetek javításának javítása érdekében
Testépítőknek
Mikor használjd a masszázspisztolyt?
- A bemelegítés első részeként két percig minden izomcsoporton
- Két ismétléssorazat között a fáradtság megelőzése és a fájdalom csökkentése érdekében
- Edzés után, hogy hatékony nyugtatást indukáljon
Hátfájósoknak
Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a világ népességének 60-70 százaléka fog hátfájást tapasztalni, vagy már most is együtt él vele. A dolgozó amerikaiak legalább fele elismeri, hogy minden évben hátfájása van. Használj ütős terápiát az izmok ellazítására, a testtartás javítására és a hátfájás enyhítésére.
Mikor használd a masszázspisztolyt?
- Óránként, két-öt percig (közepes sebességen)
- A munkanap végén 15 percig (közepes és nagy sebességen)
- Lefekvés előtt öt percig (alacsony sebességen)
Felkelünk. Edzünk. Eszünk. Nyújtunk. Alszunk. Ismételjük.
Akár az edzőteremben, akár a járdán, akár a lejtőkön, akár a vízben edzünk, a megfelelő eszközökre van szükségünk a testünk támogatásához. Rugalmasan kell tartania az ízületeinket, az izmainknak erőseknek kell lenniük, és az elménknek is rendben kell lennie. Megértjük, hogy az, ami az edzés előtt és után történik, ugyanolyan fontos, mint az, hogy mi történik az edzés során.
Az ChiroBody-nál megértjük a nagy teljesítményű életmódot. Tisztában vagyunk azzal, hogy mi kell ahhoz, hogy a teljesítőképesség csúcsán maradj, bármi is legyen az általad űzött sport.
Ezért támogatjuk az ütős terápiát. De nem kell hinned a szavunkban.
A tudomány támogat minket.
Működnek a masszázspisztolyok?
A rövid válasz: Igen.
A masszázspisztolyok akkor működnek, ha rendelkeznek a megfelelő tulajdonságokkal, és tudod, hogyan kell használni őket.
Az ütős masszázseszközök úgy működnek, hogy erőt fejtenek ki a test lágy szöveteire. A kalapácsszerű mozgás gyors nyomásimpulzusokat küld az izmokba, befolyásolva az idegrendszert, a keringési rendszert, a csont- és izomrendszert.
A masszázspisztolyok megértése
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működnek a masszázspisztolyok, először meg kell ismernünk az ütős terápia elsődleges összetevőit: az erőt, a sebességet és az amplitúdót. Ez a három tényező az ütős terápia belső működését képviseli, és ezek megértése segít kiválasztani az igényeinek leginkább megfelelő masszázspisztolyt.
Erő
Az ütős terápiát kilogramm erőben mérik. Masszázspisztolyaink sorozata ismétlésenként 12 és 15 font közötti ütőerőt biztosítanak.
Sebesség
Általában percenkénti ismétlésként definiálják, az ütős masszázspisztoly sebessége jelzi, hogy mennyire hatékony az eszköz. Minél gyorsabb a sebesség, annál intenzívebb a kezelés. Egy jó masszázspisztoly lassú sebességgel rendelkezik az érzékeny izmokhoz és gyors sebességgel az edzett izmokhoz.
Amplitúdó
Az amplitúdó arra utal, hogy a masszázspisztoly milyen mélyen hatol be a lágy szövetbe. Masszázspisztolyaink elérik a 12 millimétert a bőr felszínén, hatékonyan lazítva a fasciát és az izomrostokat.
AZ ÜTŐS TERÁPIA ÉS A TESTE KÖZÖTTI KAPCSOLAT
AZ ÜTŐS TERÁPIA ÉS A TESTE KÖZÖTTI KAPCSOLAT
Keringési rendszer
A keringési rendszer magába foglalja az összes vénát, artériát és kapillárist, illetve ez az oxigén, a tápanyagok és a hormonok szállításának fő útvonala. Az ütős terápia mélyen befolyásolja a keringési rendszert és alapvető vegyületeket juttat el azokhoz az izmokhoz, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rájuk.
Az ütős masszázs ismétlődő érzése arra készteti a testet, hogy több vért küldjön az érintett területre. A nagyobb véráramlás több energiát, jobb teljesítményt és gyorsabb gyógyulást jelent.
Ha ütős masszírozót használsz azokon az izmokon, amelyeket hamarosan aktiválni, vagy éppen pihentetni szeretnél, tápanyagokat és energiát küldesz az adott régiónak a fokozott teljesítmény vagy a gyorsabb regenerálódás érdekében.
Amellett, hogy tápanyagokat és oxigént szállít a testedben, a véred bomlástermékeket is szállít. A növekvő véráramlás hatékonyabb tisztulási folyamatokat eredményezhet, beleértve a testmozgás káros anyagcsere-melléktermékeit is.
Keringési rendszer
A keringési rendszer magába foglalja az összes vénát, artériát és kapillárist, illetve ez az oxigén, a tápanyagok és a hormonok szállításának fő útvonala. Az ütős terápia mélyen befolyásolja a keringési rendszert és alapvető vegyületeket juttat el azokhoz az izmokhoz, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rájuk.
Az ütős masszázs ismétlődő érzése arra készteti a testet, hogy több vért küldjön az érintett területre. A nagyobb véráramlás több energiát, jobb teljesítményt és gyorsabb gyógyulást jelent.
Ha ütős masszírozót használsz azokon az izmokon, amelyeket hamarosan aktiválni, vagy éppen pihentetni szeretnél, tápanyagokat és energiát küldesz az adott régiónak a fokozott teljesítmény vagy a gyorsabb regenerálódás érdekében.
Amellett, hogy tápanyagokat és oxigént szállít a testedben, a véred bomlástermékeket is szállít. A növekvő véráramlás hatékonyabb tisztulási folyamatokat eredményezhet, beleértve a testmozgás káros anyagcsere-melléktermékeit is.
Idegrendszer
A központi idegrendszer (agy és gerincvelő) és a perifériás idegrendszer együtt dolgozik a fájdalomjelek továbbításában és fogadásában. Lehetővé teszi az ingerekre való reagálást, és általában az összes emberi funkciót.
Az ütős terápia lenyugtatja az idegrendszert, amikor a testednek önmagában is pihennie kell. Az ütő- és a vibráló érzetek elfedik az izomlázas karokból és lábakból érkező fájdalomjeleket, mielőtt az agyadnak esélye lenne azokra reagálni.
A másik oldalon néha a testednek szüksége van egy kis bökésre, hogy elinduljon.
A megfelelő időben és a megfelelő beállításokkal történő használat esetén az ütőmasszázs teljes testtel történő ellazulást vált ki és felkészíti a testet a pihenésre.
Izom-csontrendszer
A mozgásszervi rendszer magába foglalja az izmokat, ízületeket, szalagokat, inakat, csontokat, porcokat és a fasciát. Itt van az ütős terápia a legmélyebb hatással.
A Fascia, egyfajta kötőszövet, körülveszi az összes izmodat. Ezek a szövetek gyengédek és fájdalmra érzékenyek lehetnek, amikor izomtapadások keletkeznek. Az ütőterápia finoman masszírozza a fasciát, hogy rugalmas maradjon.
A túlhajszolt izmok gyakran összehúzódnak, még akkor is, ha a teste nyugalomban van. Az izomcsomók kemény, érzékeny területek, amelyek fájdalmat és feszültséget okoznak. A célzott ütős terápia addig gyúrja az izmokat, amíg a csomók meglazulnak, enyhíti a fájdalmat és visszaállítja a mobilitást.
Amikor az izmok megfeszülnek, néha összenyomják a körülöttük lévő idegeket. A sűrített idegek bizsergéshez, zsibbadáshoz és éles fájdalomhoz vezetnek. Az izmok masszírozása egy összenyomott ideg körül ellazul és meglazítja őket, lehetővé téve az idegtér kicsomagolását.
A kezelés eredménye
Ami az edzés során történik az kevesebb, mint a csata fele. A napod másik 22 órája határozza meg, hogyan teljesítesz sportolóként – emberként. Az ütős terápia segít a legtöbbet kihozni a többi 22 órából.
- Masszázspisztoly használata a használni kívánt izmok edzése előtt csökkentheti a fáradtságot (vagy legalábbis a fáradtság érzékelését) edzés közben. Ez különösen igaz az izomcsoportokat elkülönítő edzésekre.
- A kutatások bebizonyították, hogy edzés előtti ütőterápia növeli a mozgástartományt, az izomerőt és az agilitást edzés közben.
- Amikor edzel, az izmaid elviselik a mikroszkopikus izomszakadásokat, válaszul a kényszerre, ami alatt vannak. Masszázskészülék használata edzés előtt csökkentheti az izomkárosodás mennyiségét anélkül, hogy befolyásolná az edzés utáni izomadaptációt (más néven az izomépítést).
Regenerálódáskor
A megnövekedett véráramlás, a felgyorsult anyagcsere-hulladékeltávolítás és az izomlazítás kombinációja az ütős terápiát az egyik leghatékonyabb módszerré teszi a szervezet gyógyulási folyamatának fokozására.
- A hagyományos masszázsterápia a lágyrész-manipuláció aranystandardja, és a kutatások azt állítják, hogy a vibrációs terápia ugyanolyan hatékony, mint a masszázs a késleltetett izomfájdalom (DOMS) csökkentésében.
- A lágyszövet terápiák, beleértve a vibrációs terápiát is, csökkenthetik az edzés utáni izomfájdalom fázisaiban előforduló testtartási eltéréseket (gondoljunk csak a vállakra).
- A kutatások azt mutatják, hogy a masszázspisztolyok különösen hatékonyak a DOMS elleni küzdelemben (amely körülbelül 48 órával az edzés után tetőzik) más típusú fájdalommal szemben, különösen akkor, ha közvetlenül edzés után használják.
Kiknek ajánljuk a masszázspisztoly használatát?
Atlétáknak
Legyen szó futásról, kerékpározásról, úszásról, dobásról vagy rúgásról, az ütős terápia biztosítja, hogy a legfontosabb izmaid alapozottak és készen álljanak – bármire, amit a napi edzés hozhat.
Mikor használd a masszázspisztolyt?
- Edzés vagy verseny előtt, hogy növelje a dolgozó izmok véráramlását
- Edzés vagy verseny után az izmok és az idegrendszer helyreállításának elősegítésére
- Éjszaka az alvásminőség és a szövetek javításának javítása érdekében
Testépítőknek
Mikor használjd a masszázspisztolyt?
- A bemelegítés első részeként két percig minden izomcsoporton
- Két ismétléssorazat között a fáradtság megelőzése és a fájdalom csökkentése érdekében
- Edzés után, hogy hatékony nyugtatást indukáljon
Hátfájósoknak
Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a világ népességének 60-70 százaléka fog hátfájást tapasztalni, vagy már most is együtt él vele. A dolgozó amerikaiak legalább fele elismeri, hogy minden évben hátfájása van. Használj ütős terápiát az izmok ellazítására, a testtartás javítására és a hátfájás enyhítésére.
Mikor használd a masszázspisztolyt?
- Óránként, két-öt percig (közepes sebességen)
- A munkanap végén 15 percig (közepes és nagy sebességen)
- Lefekvés előtt öt percig (alacsony sebességen)
Sokan feltehetik a kérdést, hogy miért is segíti a ChiroBody masszázspisztoly az elalvást.
Az igazság az, hogy ezt először nekünk is a saját bőrünkön kellett megtapasztalnunk, hogy valóban így van. Később utánanéztünk és több hivatalos tanulmány is megerősítette, hogy az ütőterápia valóban segíti az elalvásunkat a megfelelő pontok masszírozásával.
Több száz segédanyagot tanulmányozva megalkottuk a tökéletes pár perces programot amivel drasztikusan növelheted az alvásminőségedet. (vásárold meg a masszázspisztolyt itt.) Ezt a programot a vásárlásod követően automatikusan elküldjük a számodra emailben.
Mi a tudományos háttere?
Az egész protokoll mögött az az elképzelés áll, hogy az egész testre kiterjedő rutin maximalizálja a relaxációs hatásokat, növeli a keringést, ami elősegíti a hőszabályozást, amikor a test lehűl az éjszakára – mindezt a jobb pihenés elősegítése érdekében.
Milyen pozitív hatásokat várhatunk a ChiroBody masszázspisztolyoktól?
- Támogatja a relaxációt és elősegíti, hogy át tudd aludni az egész éjszakát
- Csökkenti az általános fájdalmat az éjszakai masszázs által keletkező véráramlás növelésével
- Csökkenti a szorongást és a stresszt a nyak, a trapézizom és a derék körüli izmok feszességének az enyhítésével
- Javítja a keringést és szabályozza a testhőmérsékletet
Természetesen nem csak a ChiroBody kell a jó alváshoz, viszont nagy mértékben tudja azt segíteni.
Nagyon örülünk, hogy sikerült megalkotnunk egy olyan programot ami tényleg segíti az esti rutinod, így végre megtapasztalhatod, hogy milyen tud lenni egy jó alvás.
